女性想要身体好,引荐3种食物,平肝落压,减胖

1.红菜头

  

红菜头又被

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成为红甜菜,它富含有糖分,吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸,是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养,也能促进身体代谢,对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分,它能加快脂肪代谢,还有排毒消脂、美容护肤功效,正适合夏天食用。

  

2.芥兰

  

芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。芥蓝可以当主食,一大盘一个人全部吃完,正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入,芥兰也可做为沙拉的单品。经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能。

  

3、钙果

  

钙果含有多种对人体有益的营养成分,特别是维生素和矿物质的含量比较多,其中维生素是一种能直接作用于人类皮肤的营养成分,它能够抑制黑色素生成,减少皱纹的早发生,淡化色斑,净化血液,皮肤细腻光滑,补充营养、滋补身体,好吃又不贵。

  

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